先週は、寒くて風が強かったので外を走るのはやめて家の中で運動した。

昨日、少し寒かったけど、外に出た。

まず
2.0km歩いて

それから、下りと上りを0.5km走って

1.8km歩いて

最後にいつものように2.1km走った。

今回は、どのくらいかかるのか携帯のストップウオッチを使って測った。
そしたら、12分25秒だった。

風があり寒かったけど、体は熱くなるのですね。

最初2km走ったときは、心臓が止まるかと思ったけど、今日はかなり余裕があった。

人間と言うのは、凄いなあと改めて思う。こうやって週に2回ぐらい走るだけだけど、ずいぶん変わってくるんだねえ。

なんか、小学校の授業みたいなタイトルになってしまったが、

キョリ測で歩いた距離が分かったので、それに要した時間が分かれば時速何キロで歩いていたかが分かります。

と言うことで、携帯に表示される時刻を憶えながら今日は出発です。

何も憶えなくても、携帯についているストップウォッチ機能を使えばいいんですね。今、携帯見て気づきました。なんとスプリットタイムまで出るなんて、凄いもんだ・・・・当たり前？

今日は、そういう機能を知らずにやってしまったので大雑把な分単位の計測です。



　

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キョリ測βを見つけてから、自分の走る距離が気になり始めてしまった。

今日は、左ひざが痛いわ、寝違えたのか首も痛い。

膝が悪いため、ウォーキングで終わろうと思い、そのコースへ。

昼から、天気が良くなり気温もちょうどいい感じになってきた。

で、

歩いていくと、やはり走るかということになり。

ええぃ！！！と言う事で、

ウォーキング　4.4km


　

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今日は、今年最初のランニングデーです。

少し酒が残っている感じでしたが、正午前に出発。

天気が良くて、空気の冷たさもちょうど良い感じです。

手袋持っていったけどそこまでは寒くなくてすぐ外しました。

家からしばらくは歩いて体を温め、走り始めます。

いつもは歩いている道も走ってみました。

体が軽くて良い感じ。

走るのをやめ歩いて空を見ると飛行船が飛んでいました。
　

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